Hur sover jag apple

sömnläge iphone 1 vad är bassömn 2 apple watch se sömn 3 sömnapp 4 Följ anvisningarna på skärmen för att ställa in: Sömnmål: Ställ in hur många timmar du vill sova. Läggdags och väckningstider: Ställ in när du vill gå och sova och när du vill gå upp. Fokuset Sover: iPhone kan förenkla låsskärmen och aktivera fokuset Sover för att minska distraktionerna vid ditt schemalagda läggdags. 5 Använda Fokus på din iPhone eller iPad. Med Fokus på iOS 15 och iPadOS 15 eller senare kan du samla tankarna när du måste koncentrera dig eller behöver vara i fred en stund. Du kan anpassa fokusinställningarna och välja när du vill få aviseringar och notiser och samtidigt låta andra personer och appar veta att du är upptagen. 6 Sovskärm: Bildskärmen på Apple Watch och låsskärmen på iPhone förenklas för att minska distraktioner. Visa tid: Visa datum och tid på iPhone och Apple Watch när fokuset Sover är aktivt. Slå på eller stäng av Sömnspårning och Laddningspåminnelser. 7 Sömn: aktivera fokuset Sömn och välj vilka appar och notiser du vill få notiser från medan du sover eller kopplar av innan sängdags. Scenansvarig: Organisera appar och fönster för att göra det snabbt och enkelt att växla mellan uppgifter på din iPad. 8 Med appen Sömn på Apple Watch kan du skapa sovscheman som hjälper dig att nå dina sömnmål. 9 Apple Watch Ultra kan spåra hur länge du sover och väcka dig med ett alarm på handleden. 10 Kliv upp direkt! Kliv upp med dagsljuset, tänd alla lampor så fort du vaknar för att moja till dig. Duscha (använd en uppiggande duschkräm), tvätta ansiktet i kallt vatten eller applicera en sval och skön sheet mask så blir du genast piggare. 11