Vad göra åt piriformis

piriformis syndrom test 1 piriformis syndrom hur länge 2 ont i skinkan strålar ner i benet 3 molande värk i rumpan 4 Utöver stretch och avlastning så kan värme hjälpa mot besvären och det kan vara bra att behandlas av kiropraktor, naprapat eller sjukgymnast. Det finns också några saker du kan göra för att förebygga besvären. Till exempel att: Träna varierat; Träna rörlighet regelbundet; Undvik att ofta stå med tyngden på bara ena benet. 5 Behandling av piriformissyndrom. Lokal behandling: Triggerpunktsbehandling, nålbehandling och annan typ av behandling som får en spänd muskel att slappna av minskar påverkan på ischiasnerven eller symtom från en irriterad muskel som refererar smärta (triggerpunktsmönster). 6 Piriformis syndrom behöver vanligtvis ingen behandling. Vila och undvika aktiviteter som utlöser symtom är vanligtvis det första vi bör göra. Vi kanske mår bättre om vi varvar is och värme på skinkorna eller benen. Vi kommer att slå in en ispåse i en tunn handduk så att den inte rör huden direkt. 7 Piriformissyndrom – Vad kan jag göra själv? Det är viktigt att variera sin arbetsställning och ta små pauser. Fysisk aktivitet på fritiden kan även det vara viktigt för att förhindra stram och kort muskulatur runt höfter och säte. Promenader och regelbunden men inte allt för hård träning är bra för cirkulationen i musklerna. 8 Målet är att patienten ska bli av med besvären. 9 Idrottsutövare behöver justera träningsupplägget: Minska på intensiv styrketräning. 10 Den viktigaste åtgärden är vila och avlastning. Dessutom bör man stretcha piriformismuskeln, gärna flera gånger om dagen. Vid intensiva besvär kan en kur inflammationsdämpande läkemedel (NSAID-preparat) lindra besvären. Man kan även ha nytta av fysioterapi, som är effektivt i en majoritet av fallen. 11 Ischias är utstrålande smärta ner i benet och eller foten. Vanligtvis orsakat av skada på disk som trycker på en nervrot i ryggen. Nedsatt styrka, reflex och känsel är vanligt samt ibland en stark smärta som kan minskas genom positionering och olika behandlingsformer. Operation är sällan nödvändigt. 12